セルフケア~ドライ編(手)~

【動画レッスン】歯ぎしり・噛み締めで顎が疲れた時にする声を出しながら行うセルフフェイシャルマッサージ!咬筋編

こんにちは!校長の稲垣ふみです^^

校長 稲垣ふみ
校長 稲垣ふみ
さて本日は…稲垣ふみ校長のふれ愛ヘッドチャンネル!【歯ぎしり・噛み締めで顎が疲れた時にする声を出しながらの行うセルフフェイシャルマッサージ!咬筋編をお伝えしていきます。 

イライラしたり気が張っている時、自然と顎に力が入ってしまう人。
または寝ているときにギリギリと歯ぎしりをしてしまう人。

無意識にしてしまっているからこそ、自然と顎の関節や歯や歯茎に負担がかかります。
特に強く噛むことで、実は首の筋肉までカチカチに張ってしまうこともあります。

今回は、まさに噛み締め時に凝ってしまう代表格の筋肉の「咬筋」。
ゆっくり…じんわり緊張した「咬筋」を緩める手技になります^^
そんな方にはぜひぜひ一度やってみてください!

声を出しながら行う咬筋のセルフケアになります^^

 

【動画目次】
0:00 挨拶・説明
0:30 工程1:咬筋のセルフケア工程

 

それでは以上になります!
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稲垣ふみでした!!